“Mi infancia transcurrió entre dietas, bebidas con gas azucaradas, bollería industrial y comida rápida, eso fue el caldo de cultivo de lo que ocurriría después”

Hola! Soy Antonio,  creador de Las Dietas Engordan y nutriendo-t.es .

Mido 1.80 m y peso 80 kg, a priori simplemente números si obviamos el pequeño detalle de que a los 18 años alcancé un peso máximo de casi 120 kg.

Cualquiera que me haya conocido en estos últimos 8-9 años es incapaz de creer que en mi adolescencia tuve un problema tan grave de obesidad.

Pero, empecemos por el principio…

De pequeño hacía lo que todos los demás niños: jugaba al fútbol, a los videojuegos…

Pero ya con 10-11 años empecé a notar que era algo diferente a la mayoría.

Tenía una vida activa pero a pesar de ello cada vez estaba más gordo, me costaba mucho moverme y realizar las actividades que me gustaban además del complejo que suponía quitarme la camiseta cuando llegaba el Verano.

Comencé mi periplo por el mundo de las dietas.

Vestía con ropa deportiva muy ancha porque era la única forma de sentirme cómodo para salir a la calle.

Y así pasaron los años…

¿Por qué engordaba? ¿Genética?

No

Una de las razones principales de este problema fue por mi adicción a los refrescos con gas, (a veces incluso eran mi único desayuno) seguido de una falta de interés por las verduras , dietas basadas en comida rápida y bastante desorden alimenticio.

Esto me lastró psicológicamente durante mi adolescencia hasta que un día decidí coger el toro por los cuernos y con 18 años con la entrada en la facultad de farmacia descubrí una asignatura optativa casi de rebote llamada nutrición y dietética.

Necesitaba saber que estaba pasando en mi cuerpo y como podía solucionar mi problema con la báscula y empecé a estudiar…

-1 año después era otra persona. Había perdido 40kg de peso sin hacer dietas.

¿Como lo hice para no hacer dietas?

-Fácil pero difícil.

Con las 2 únicas píldoras mágicas que existen en el mercado a día de hoy:

DEPORTE Y ALIMENTACIÓN

Elaboré un plan de alimentación especifico, introduje las verduras en mi alimentación, ordene mis comidas y deje de lado las bebidas carbonatadas y la comida basura ( Aunque a veces no podía resistirme 🙂 )

Empecé un plan de ejercicios en el gimnasio y nunca abandone el fútbol.

No voy a decir que fuera sencillo, mentiría .

Tuve que crear hábitos nuevos obligándome a probar alimentos que nunca antes había comido y luchar contra mí mismo durante muchos meses para no caer en mis viejas costumbres, pero mereció mucho la pena.

A día de hoy y casi 12 años después como todo tipo de verduras, hortalizas, carnes y pescados, pero ha sido un proceso muy largo.

Un cambio de este tipo no se produce en 1 año. Sigo llevando un “gordo” dentro

Me encantan las pizzas, helados, dulces… pero no forman parte de mi dieta diaria aunque sí mensual y por supuesto NO he vuelto a consumir bebidas azucaradas.

No he dejado mi vida social

Me gusta salir a la calle y probar sabores nuevos , comer con los amigos y disfrutar con la familia.

Solo escribo estas líneas por si pueden servir de inspiración a cualquier persona que ahora mismo se esté planteando un cambio o lo haya empezado hace poco.

Os garantizo que podéis conseguir cualquier objetivo que os propongáis solo 5 consejos si me lo permitís:

1º NO TENGAS PRISA. Una pérdida de peso de más de 5 kg al mes es una agresión para tu cuerpo.

2º ACUDE A UN ESPECIALISTA (Dietista-Nutricionista). Si no realizas  un plan bien diseñado y personalizado probablemente acabes en la trampa de dietas hiperproteicas, de un conocido, de internet…

3º NO TE PONGAS A DIETA. Aprender a comer y con esto también me refiero a las cantidades o porciones de cada grupo de alimentos.

4º HAZ DEPORTE. Si es dirigido por un profesional mejor.

5º DESAPRENDE PARA EMPEZAR A APRENDER. Olvídate de los dogmas y actualízate.

Esta es mi historia y con ella lo único que pretendo es decirte que si yo he podido tu también puedes.

¿ y tú? ¿ Has pasado por esto o estas en proceso de cambio?

Comparte si conoces a alguien que puedas inspirar con estas lineas y no te olvides de comentar más abajo.

¡Gracias!

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