ALIMENTACIÓN EN LESIONES

ALIMENTACIÓN EN LESIONES

La alimentación en lesiones cobra un papel fundamental en la recuperación del deportista.

Evidentemente una buena alimentación puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento deportivo, composición corporal y disminuir el riesgo de lesión.

¿Pero que ocurre cuando el deportista ya se ha lesionado?

Existen protocolos nutricionales específicos tanto por ciertos alimentos como por suplementos deportivos que pueden ayudarnos a adelantar los tiempos de recuperación.

Antonio Piepoli me invito para hablar de todos estos temas a su canal de YOUTUBE

La alimentación en lesiones se ha estudiado desde el campo de la ciencia aunque queda mucho por saber.

Son muy pocos los estudios específicos en esta parcela.

Estudios como los de Milsom ( estudio ) , Tipton ( estudio, estudio  ) , Morton ( estudio )

Cuando hablamos de alimentación en lesiones tenemos que hablar :

1-Diferencia en el Balance energético entre deportista y no deportista.
2-Mitos sobre suplementación de proteína y daño hepático.
3- Bolus Proteicos para reducir perdida de masa muscular durante la lesión
4- Alimentos Antiinflamatorios
5- Equilibrio Omega 3- Omega 6
6- Creatina como suplemento Gold Standard
7- Vitamina D
8- Colageno hidrolizado + Vitamina C
9- Mito relación Cansancio- Falta de vitaminas.

Todos estos aspectos los tratamos en el vídeo.

Espero que os guste y me dejéis vuestros comentarios.

Abrazo!

Antonio Ballesteros

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