Hacer cinco comidas al día. ¿ Seguro ?

hacer cinco comidas al día

Hacer cinco comidas al día es uno de los grandes clásicos a la hora de ponernos a perder peso.

Si le preguntas a tu tía la que visita el herbolario, te dirá que hay que hacer cinco comidas al día para acelerar el metabolismo. Por otro lado, el dueño del gym que te vende las proteínas también te comentará que tienes que hacer cinco comidas al día para preservar tu masa muscular. Si el dueño del gym ha comprado alguna revista recientemente igual utiliza la palabra “catabolizar” para dejarte ojiplático. 🙂

Hoy te doy mi opinión sobre esta creencia popular y además vamos a analizar que nos dice la bibliografía al respecto. LEER MÁS

¿Compensa el deporte una mala alimentación?

Hacer ejercicio físico de manera habitual es bastante recomendable para la salud. Eso lo sabemos todos.
Se disparan endorfinas, se mejora la resistencia a la insulina, se genera nueva masa muscular…

El problema llega si eres de las personas que vas al gimnasio o haces running para seguir poniéndote hasta las manillas los fines de semana. 🙂
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CENAR CARBOHIDRATOS ¿ENGORDA?

cenar carbohidratos

¿ Eres de los que piensan que cenar carbohidratos engorda? ¿ Has estado en Valencia y te comiste esa paella para cenar con remordimiento?

Hoy en LDE vengo a contaros cómo, cuándo y porqué deberías incluir los carbohidratos en la dieta.

A modo de resumen, los carbohidratos son un nutriente que encontramos en diversos alimentos como cereales , verduras, frutas, legumbres pero también en bollería, helados… LEER MÁS

Como montar una consulta de nutrición en 4 pasos

montar consulta de nutricion

Como montar una consulta de nutrición es la primera pregunta que nos hacemos todos cuando terminamos el grado de nutrición y dietética.

Yo también me encontré perdido, como en el limbo. Con dos carreras universitarias y sin idea de como emprender mi camino.

Cuando terminas el Grado de nutrición y dietética te quedas con la sensación de estar bastante desactualizado y poco preparado para la vida real. LEER MÁS

DIETAS SUSTITUTIVAS.UN TESTIMONIO REAL

DIETAS SUSTITUTIVAS

¿ Si haces dietas sustitutivas de comidas en que momento piensas aprender a comer ?

¡Hola a todos los incondicionales LDE!

Vuelvo a la carga pero esta vez no soy yo quien escribe este post, sino la valiente Begoña que nos cuenta su testimonio/calvario después de hacer dietas sustitutivas durante algún tiempo.

Después del revuelo generado con el documental de Netflix sobre Herbalife, escribí por redes sociales un llamamiento para encontrar algún testimonio de alguien que hubiera pasado por una experiencia con dietas sustitutivas. LEER MÁS